モデルダイエットとストレス

ダイエットを続ける上で避けて通れないものがストレスです。ストレスが酷いと脳が疲労し、食欲な どに異常が起きてしまいます。ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。食事の制限、慣 れない運動習慣など、したくないことをする時にもかかるものです。ストレスが溜まりすぎると心身 共によくない影響があるので、モデルダイエットでは警戒しています。通常のストレスに対しては 人間は、食べる事でそれを解消する傾向があります。ストレスが引き金となって大食いする事を、 ストレス誘導性過食といいます。また、甘味にはストレス軽減効果があるそうです。甘味は高カロリー の食べ物ですから、甘いものでストレスが一時的に抑えられるといっても、習慣的に甘いものでス トレスを減じていては肥満が確約されたようなものです。ストレスをコントロールする事は、甘い物 を正しい知識の元で適切な量だけ摂取する事だといえますね。それに、ストレスに取り組むには ストレスの原因と向き合うことが大切で、甘いもので逃避的に対処してもきりがありません。散歩は 有酸素運動も気分転換も出来るので、一石二鳥のダイエットによるストレス解消に効果がある方 法です。ストレスの要因になった物事を解消しただけで、他に何もしていないのに半数の人に肥 満の改善効果が認められたという病院の報告もあり、肥満とストレスは浅からぬ関係にあるようで す。今の自分の状態を改めて見つめ直すことで、モデルダイエットでモデル体型を獲得する道 が開けるのかもしれません。自己流のモデルダイエットプランを作り、自分のペースで進めること が出来るモデルダイエットに挑戦してください。